As desvantagens da senhorita "M"

Minha querida "M" desceu e não me ajudou em nada, já estava mega estressada várias coisas e ai já viu né?
Hoje me deixei sair da dieta, mas só hoje...sei que errei, mas eu precisava.
Estou cheia de problemas e com um monte de coisas na cabeça para pensar ai pensei ah vou me dar direito de comer um chocolate e comer um macarrão no almoço e fiz.
Amanhã sigo firme e forte na minha dieta. resolvi começar a contar os dias e fotografar tudo que eu como certinho e apontar os pontos de acordo com o aplicativo que eu baixei para o celular.
Também quero me regrar mais com os exercícios físicos, pois assumo que não estou levando a sério e tomar meu chá verde certinho e beber no mínimo dois litros d'água.
Sei que tudo é uma caminhada, mas quero seguir em frente com os meus objetivos... até o natal quero estar pesando 50kg... ou 49kg para poder ganhar 1kg nas festas de final de ano...rs.
Sei que a caminhada é longa, mas não tenho vontade nenhuma de desistir.
bjs light para todas

Indo com tudo

Olá amores.
Como está a dieta de vocês?
A minha está ótima tirando essa TPM do mal que está me deixando inchada desde o início da semana está me dando um pouco de estresse, mas em momento algum jaquei.
No fds passado saí, fui ao cinema com meu namorado, jantei fora e no feriado na segunda fui numa festa de São Jorge e lá estava todo mundo comendo e bebendo e eu lá na minha água mineral e feliz....isso mesmo estou feliz em estar seguindo minha dieta... não quero e não vou desistir.
Estou seguindo a dieta dos pontos e estou achando bacana. Baixei um aplicativo para celular android que chama-se dieta e saúde e lá você digita o nome do alimento e vê os pontos e tal é bem bacana eu recomendo.
Eu posso comer por dia 30 pontos e estou tentando seguir certinho. É quase que um programa alimentar mesmo. Pelo meu programa em 4 meses alcanço meu objetivo de pesar 50kg.
Estou um pouco chateada, pois não estou me sentindo motivada a fazer atividade física. Fico com preguiça e não vou... e olha que sempre gostei muito de fazer atividade física.
Vou me pesa dia 02 que é feriado e um dia antes de acabarem minhas férias e voltar para o estágio. Quero ver o quanto eu perdi.
Bjs light para todas. =)

Dieta do líquido

Olá queridas.
Minha dieta está indo muito bem.
Ontem e hoje adotei bem a ideia de só consumir liquido.
Deu um pouco de fome, mas nada além do normal. Foi bom para eu perceber que sou sim capaz de comer menos do que estou acostumada.
Claro que estar longe daquela agitação do dia a dia facilita muito. Num tem estresse nem  falta de tempo até para respirar.
Ontem fui à uma loja de produtos naturais e ao hortifrut comprar várias coisas light.
Encontrei uma bananada com zero de açúcar que duas só tem 37kcal. Comprei também gelatina diet, argila para passar no rosto e outras coisitas que podem ser consumidas sem pesar a consciência.
Fiz um caderno lindo para anotar tudo que eu como. Vou tentar postar aqui às vezes.
Hoje também tive um dia de beleza. Passei máscara de argila no rosto, fiz a unha do pé e da mão. Pintei o pelo e amanhã vou dar aquela hidratada no cabelo, esfoliação no corpo e depilação. Sábado também vou continuar meu momento beleza com uma sessão de drenagem linfática (comprei dez sessões, vou fazer todo sábado) e limpeza de pele. Acho que faz muito bem para nossa auto estima estar bonita. Então resolvi investir em mim.
Vou me pesar no último dia das minhas férias e quero estar pesando (63kg), sei que não é impossível é só questão de foco e determinação.
Também resolvi não querer tudo para ontem. Vou fazer minha reeducação alimentar aos poucos, pois sei que tudo é um processo. Minha meta final é 52 ou 50 kg.
Mas vou pensar em cada meta aos poucos.
Como já mencionei a primeira é no dia 02/05 estar pesando 63kg.
Depois dia 02/06 59kg
02/07 56kg
02/08 54kg
02/09 52kg
Sei que nosso metabolismo diminui com o tempo então não adianta nada pensar que no terceiro mês de dieta vou perder na mesma proporção que no primeiro. Se colocarmos metas inalcançáveis só iremos ficar frustradas.
Eu vou manter a minha pesagem semanal, pois acho bacana para ter noção se minha alimentação está sendo correta. E dando efeito.
Por enquanto é isso amore. Bjs light para todas

Força total...

r E ai menina!!???
Minha dieta ta indo bem... comecei mesmo ontem, sem dar nenhuma jacada. Estou com uns aliados novos o chá verde e o diet shake. O chá verde da muito resultado ontem eu tomei duas xícaras grandes e hoje nenhuma e ontem me senti muito melhor. O diet shake tira a fome mesmo, mas só vou usá-lo na janta quando for para casa do meu namorado, pois lá é difícil ter coisas saudáveis para comer.
Hoje fui dar uma caminhada fiquei morta, mas com o tempo volto a minha forma física. Quarta e quinta vou ficar em casa curtindo minhas férias e resolvi fazer uma dieta mais radical que vai ser a dieta do líquido.
Montei um cardápio na minha cabeça:

Café da manhã: Vitamina com um copo de leite semidesnatado e uma banana com linhaça
Lanche: Gelatina diet à vontade
Almoço: Vitamina com copo de leite semidesnatado e uma banana
Lanche: Gelatina diet á vontade
Janta: Um copo de suco
Colação: Chá de camomila

E vou tomar dois litros de chá verde durante todo o dia nos dois dias e na quinta.
Na sexta conto para vocês como foi, mas podem deixar que não vou usar isso como regra é só para dar uma acelerada mesmo.
bjs light para todas

Primeiro dia de dieta nas férias!!!

E ai meninas.
Prontas para o fds?
Amanhã começa meu projeto de férias. Vou acordar cedo para ir caminhar antes do inglês e só comer coisinhas light. Eu sempre tenho um impedimento que é a casa do meu namorado. Lá nunca tem salada e às vezes nem fruta... mas  o que como e fazer da melhor forma possível.
Vou cortar a janta. Sei que é radical, mas se eu tiver foco sei que consigo. Vou preparar meu psicológico. Nessa férias sei que num posso fazer milagre, mas dar um jeito na minha vida e no meu corpo...rs. E conto com o apoio de todas vocês.
Vou tentar tomar mesmo o chá verde. A linhaça eu já inserir. Alguém já provou esse óleo de coco? quero opiniões sobre o assunto.
Coloquei como obrigação ir caminhar todos os dias. Exceto as terças, pois tenho o dia inteiro cheio.
Bom amores é isso. Amanhã vou passar no cantinho de vocês para ver como vocês estão.
Bjs light nesse fds para vocês!!

Jacada Total

E ai meninas,
Como está a dieta?
A minha está um fiasco, estou deixando meu emocional me dominar o que não pode de jeito nenhum, mas vou dar um basta nisso.
Resolvi anotar tudo que eu como num caderninho, pois acho que é essencial e semana que e na outra vou estar de férias do meu estágio, o que acho o momento excelente para me dedicar e muito a mim, o que inclui fazer minha dieta.
Vou fazer exercício todos os dias, pois vai ser minha chance de dar um "up" nisso e ir com tudo... coloquei como foco perder 5kg do dia 16 de abril até o dia 01 de maio. Sei que não vai ser fácil, mas sou capaz.
Outra meta é escrever um capítulo ou dois da minha monografia, mas isso é mais para colocar outras coisas no eixo.
Bom é isso.. amanhã não vai dar tempo, mas à partir de sábado vou me obrigar a caminhar todos os dias. E vou me fazer um desafio de não comer frituras nem doces nesses dias.
Mas só de já estar em casa e ter tempo de fazer comida e tudo mais, dormir, estudar e fazer tudo com calma já é melhor.
Então é isso meninas. Vamos com tudo.
bjs light para todas

Eita a a páscoa...

E ai meninas como foi a páscoa de vocês?
A minha foi com muito chocolate...rs. Mas até que me controlei um pouco. O complicado foi que ontem bebi bastante...já que vi que de início tenho que parar em casa para me adaptar a não beber para não sentir falta quando eu for com o pessoal.
Mas percebi que eu me sinto menos faminta...não sinto mais tanta vontade de comer tudo que vejo pela frente, o que é um excelente sinal, pois o que mais nos faz engordar é essa ansiedade desenfreada.
Amanhã volto tudo ao normal, aqui em casa ainda está cheio de chocolate, mas eu não estou nem ai...agora que os outros comam, pois tb já to super enjoada.
Amanhã vou começar com o chá verde, umas xícara por dia, depois eu acrescento mais. E sem beber comendo.... vou contar o que vai acontecendo com meu corpo.
bjão meninas e força para todas nós!!!

Metas

E ai como pessoal como está a dieta?
A minha está indo muito bem. Já inclui salada n almoço, frutas e água de coco nos lanches. Só hoje a noite que comi dois pastéis um de quatro queijos e outro de provolone com cebola, mas sem nada de refrigerante ou chopp, estou na base do ice tea, mas quero cortar esse hábito de comer bebendo, mas tudo é um processo.
Falando em metas também penso em ficar um tempo sem comer pão, beber chá verde, fazer exercícios físicos com frequência, entre outros que vou vendo com o tempo.
Semana que vem vou colocar o chá verde. Mas antes vou pesquisar mais sobre quais são suas funções e os seus benefício e compartilho com vocês.
Força meninas (os) que com foco e vontade chegamos lá.

Começando com tudo

Hoje eu começo com tudo minha dieta. Acordei e me pesei. Senti vontade de sair correndo e parar de comer tudo, estou pesando 68,500kg. Mas parei, respirei e pensei que é melhor não entrar em desespero, pois não vai adiantar nada...agora é ir com calma e fazer sempre.

Já no café da manhã comi uma fatia de pão integral com pasta de soja e queijo minas light e um leite fermentado.

Trouxe de almoço para o estágio arroz integral, abobrinha, hambúrguer e alface. E de lanche trouxe uma maçã. Mas estou  bem motivada e acho isso muito importante, pois a força de vontade nos motiva.

Quero ir um dia numa reunião do Vigilante do Peso. Alguém já foi? Estou curiosa para saber como é.

Enfim, meninas vamos com tudo que é só questão de paciência e esforço que chegamos na nossa meta final.

bjão